空氣汙染，尤其在冬天會是許多人想使用跑步機的原因之一，空氣汙染明顯會造成心肺疾病，這個應該沒什麼好爭...

咖啡因可以促進運動表現，應該是沒有什麼爭議了。 有趣的問題是，青少年或是大學選手該不該使用咖啡因？有...

最新的研究發現，服用咖啡因可以增進訓練的品質，增進運動表現，也不需要因為減量期而減少咖啡服用的劑量，...

跑步到底要重質還是重量，亦或質量並重一直是跑圈吵不完的話題。 或許我們能從菁英跑者訓練課表產生的效...

當大家在抱怨台北馬很貴的時候，想想12個時區外的超大城市-紐約讓一場全世界最大的馬拉松從無到有。 ...

秋天開始也代表進入馬拉松的賽季，台灣近年來流行出國比賽，尤其歐美人數越來越多。雖然仍有台灣教練認為出...

運動營養跟醫學營養差距很大，一個是要追求運動表現，一個是要預防或治療疾病。這也是為什麼幾個重要運動網...

練習不足是這次北海道馬跑再關門邊緣的主因。但往好處想，從大傷開刀、復健、到無傷完賽是很多人無法回到賽...

肌力訓練後12小時，每三個小時補充20克的蛋白質對肌肉修復有最佳效果，相信耐力運動的質量訓練也是類似...

Running science 一書上，有一個章節專門在討論跑量及強度的關係，質與量一直都是訓練上永...